Arrêter de fumer est une véritable aventure qui demande de la préparation. Lors de mes interventions en entreprise, j’explique les mécanismes de l’addiction au tabac et aide les fumeurs à comprendre leur relation avec la cigarette. Je leur présente ensuite un chemin vers un arrêt définitif, avec des stratégies personnalisées et toutes les ressources disponibles pour un sevrage réussi. Nous abordons aussi le sujet des pauses cigarette et explorons des alternatives concrètes pour préserver ces moments de détente autrement.

Le tabac est mon domaine de prédilection depuis 2015 date de création de mon site Le Déclic Anti Clope. J'anime également un compte instagram et j'ai écrit un livre publié chez Eyrolles "J'arrête enfin de fumer facilement et pour de bon".

Le Dry January est une formidable occasion d’amener les salariés à s’interroger sur leur relation avec l’alcool, sans culpabilisation ni injonction. Lors de mes interventions en entreprise, j’explique les mécanismes de l’addiction et les multiples visages de la consommation d’alcool. À travers une approche bienveillante et interactive, j’aide chacun à mieux comprendre son rapport à l’alcool, à identifier ses leviers de changement et à découvrir des alternatives pour concilier convivialité et bien-être.

Nos écrans sont omniprésents, au travail comme à la maison, et il devient de plus en plus difficile de décrocher. Dans mes interventions, j’aide les participants à prendre du recul sur leur relation aux écrans : comment les usages influencent notre bien-être, notre concentration et notre sommeil ? Quelles stratégies adopter pour reprendre le contrôle sans frustration ? À travers des conseils pratiques et des outils concrets, chacun peut trouver son propre équilibre numérique, sans culpabilité.

Les addictions ne fonctionnent pas en silo : elles s'entremêlent, se renforcent parfois, et partagent des mécanismes communs. Cet atelier permet d'explorer les grandes dynamiques de l’addiction – qu’il s’agisse du tabac, de l’alcool, des écrans, du cannabis ou d’autres comportements addictifs. À partir d’une approche globale, nous adaptons le contenu en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise : focus sur une addiction particulière ou panorama plus large. L’objectif ? Mieux comprendre ces mécanismes pour mieux agir, individuellement et collectivement.

Se motiver n’est pas uniquement une question de volonté, mais de compréhension de ses propres ressorts. Dans cet atelier participatif, chacun est invité à venir avec un projet ou un objectif personnel. J’aide les participants à identifier ce qui les freine et à activer les bons leviers pour retrouver un élan durable. Nous explorons les mécanismes de la motivation, la gestion des baisses de régime et les stratégies concrètes pour avancer vers ses objectifs pour pouvoir avancer sur le projet présenté ou un autre !